结束一天的忙碌工作，晚上是赵婷发微信朋友圈的时间。这次她准备晒一下当天的自拍和午餐吃到的美食。每次拍照，她会全面考虑光线、角度等因素。拍完再从差别不大的自拍照里挑选一张最满意的，开始各种修图步骤：加滤镜、瘦脸等。
不过赵婷觉得自己的修图技术并不好，她经常找一位会专业修图的好友帮忙，让照片里的她“看上去更美”。
这个“北漂”的95后姑娘，在一家影视公司做行政工作，她希望把自己美好的一面展示给微信朋友圈里的人。赵婷喜欢在晚上晒照片，因为“这个时间段刷朋友圈的人多”，精心修过的照片和“字斟句酌”的文字也能被更多人看到。
私底下关系较好的朋友告诉赵婷，她的照片修得太过，与本人不太相符。不过赵婷并不介意，“谁不喜欢晒自己漂亮的照片”。
她直言，生活中的自己和朋友圈里晒的内容差距确实有点大。赵婷不避讳生活中的真实状态：衣服乱到一开衣柜就能掉出来，梳妆台上随意摆着大大小小的化妆品瓶子。
近期，微博里出现了一个热门话题：“朋友圈里的假精致”，意思是有些人在朋友圈里精致又积极，现实生活却一团糟，引来无数网友的阅读和讨论。
这个话题讨论区的一组图片更是让很多人产生共鸣。朋友圈里营养搭配的早餐拍摄于凌乱的床铺，高大上的梳妆台实际是逼仄书桌的一角，文艺范儿的下午茶其实取景在狭窄的阳台上……
现今，微信朋友圈已经成为一些年轻人社交的重要平台，不少年轻人在朋友圈里建立“积极向上”“精致美好”的人设，追求朋友圈里的假精致成为很多年轻人有意或无意的行为。
在长春工作的郑宁宁也关注这个热门话题。“在朋友圈里，我希望自己是个精致的小仙女。”在她看来，找角度摆拍各种图片然后修图，既普遍又正常。
最近，郑宁宁谈起了恋爱。她感冒了，男朋友为她送来早餐。为了晒一张早餐图片，她找出专门用来拍照的精致餐具，把包子摆进餐盘，豆浆倒入玻璃杯，各种角度调整，折腾了半个多小时。最后手机被用到发热，早餐却凉了。
“就是喜欢摆拍，让食物看上去更有食欲，幸福感倍增。”郑宁宁说，有时晒修得太过的自拍时，也会因为不好意思，屏蔽身边熟悉的朋友。
美景、美食、美照，再搭配文艺气息十足的文字，不仅是“小仙女们”的最爱，对时下很多男生也一样有吸引力。
在广州上大学的赵振明就有一位“很注重仪式感的室友”。每次出去聚会前，这位室友要搭配衣服、弄头发、喷香水，一通打扮后，还要发自拍、发抖音。更让赵振明不能接受的是：每次这位室友去图书馆或健身房时，也会拍很多照片，然后发在朋友圈上。“实际上他并不常去，去了也就待一会儿，让人感觉就是为了拍照。”赵振明吐槽，这位室友平日里不爱洗澡、洗衣服，在宿舍里的时间大多是躺着玩游戏。
尽管刷朋友圈是赵振明每天常做的事，但看到室友发的与实际不符的图片时，他就直接跳过，“没兴趣看，没兴趣点赞，更没兴趣评论”。
“可以理解，但不认同。”在赵振明看来，室友晒学习和健身的照片，说明他想成为积极上进的人，但在现实中却是懒惰邋遢。“这属于一种自欺欺人的行为”，赵振明觉得。
在记者采访的20名访谈对象中，和赵振明观点相近的人不在少数。在他们看来，朋友圈与现实生活差距太大的虚伪行为，早晚都要暴露。如此一来，在朋友圈晒的精致照片不仅不会赢得关注，反倒会引人抵触。
但也有部分人持相反意见：不喜欢看可以屏蔽，不必对别人的行为评头论足。85后的孙欣是一位媒体人，她发的朋友圈内容大都是行业内信息和新闻报道，而朋友圈里炫富、秀娃、秀恩爱、秀自拍的大有人在。对于这些内容，孙欣大都一扫而过，但她不会屏蔽，“每个人都有自己的生活方式，应该尊重”。
现在每个月，赵婷都要使用她“花呗”里的7000元额度，但每月她的实际收入只有5000元左右，超额的部分靠信用卡透支或是家里帮助。对赵婷而言，她需要买衣服、做美甲、去有格调的餐厅，并且把这些在朋友圈里晒出来，做个精致的女生，融入同事们的圈子。
每天早出晚归，“工作和生活已经很忙碌和琐碎了”，朋友圈里的仪式感和精致生活让赵婷感到放松。“算是对生活的一种调剂。”赵婷说，“谁会把乱糟糟的自己展示给别人。”
“过于在意别人的看法，取悦他人，就丢掉了真实的快乐。”长春明心理咨询中心的心理咨询师孟仙姝解释说，每个人都有真实的自我和社会化的自我，当两者之间差距过大时，情绪的劳动量就会很大，即“活得很累”。
在孟仙姝看来，很多年轻人觉得真实的自我可能不被认同，就会刻意表现出虚假的社会化的自我，认为这样才会被朋友认可，“越想证明什么，越是缺少什么。” 孟仙姝说，每一个人的评价标准都不一样，太过于在意他人对自己的评价，是对自己真实生活和自身的不接纳。
孟仙姝认为，朋友圈和现实生活中差距大，是因为内心深处不够自信，对自己不够接纳。而当我们接受自己的真实状况时，理想的社会化的角色和真实自我之间的差距就会变小，情绪消耗比较小，内心也就更快乐。
最近，赵婷正考虑自学专业的修图软件，方便以后自拍完可以自己好好修图。但她还有点犹豫，不知道为了发朋友圈而去学一款修图软件是否有必要。
