又到了一年一度即将露腿的季节了，很多女性都为自己的小象腿感到无比的烦恼，无数次希望长在别人身上的一双笔直有型的大长腿是自己的，那么瘦腿有什么方法跟窍门吗，接下来我们来一起学习几招小窍门吧。
1、健身球瘦腿
首先准备好两颗台球大小的健身球，这样能够达到随时锻炼双腿的目的。不管是在办公的时候还是坐在家里沙发看电视的时候，只要直接将这两颗健身球放在自己的脚心，用双腿的力量来使它们来回滑动。尤其是小粗比较粗的朋友们，必须要进行低强度的运动。而且通过这种运动方法，在锻炼小腿肌肉的时候，还能够进行脚底的按摩，从而能够更快的瘦腿。
2、花式散步瘦腿
白天忙碌了一天，根本没时间进行减肥，女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步，这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳，还能够达到减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸，大步的走，保证一分钟可以走60-80米。在散步之后，需要立刻对腿部进行按摩，这样能够令紧张的肌肉得带缓解，从而美化腿部上面的线条。
3、垫脚跟瘦腿
另外，要想将腿部上面多余的赘肉减掉，抬起脚跟也是一个非常好的方法。减肥者只需要每天适量的抬起自己的脚跟，用脚趾站立几秒钟，之后再恢复原来的动作。在一天中若是能够重复多次这个动作，不但能够瘦腿，还可以让双脚更加的灵活。
原来瘦身如此简单，但是俗话说的好，什么事情都贵在坚持，只要有恒心有毅力再难的事情也会化为简单，为了拥有一双纤细的美腿性感身材，快来一起行动起来吧
23394
大字号
京公网安备 11010502047854号