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北京医生分享“阳”后居家感受和应对措施

大家好,我是首都医科大学宣武医院血管外科的郭建明大夫,是一位常年工作在临床救治一线的外科医生,今天我想通过我的亲身经历,和大家说说我感染奥密克戎的症状、我自己的应对措施和我的切身感受。

症状第一天(周三)

仔细回想起来,我是在5天前最开始出现了不适症状。那天是礼拜三,是我的手术日,我们安排了3台比较复杂的手术,从早上9点左右一直做到晚上10点多。和平时唯一不一样的,那天从早上我就感觉到有点累,到晚上所有手术做完的时候感觉已经是相当累,一句话都不想说,平时手术日工作量也很大,也会累,但是极少像那天感觉到这么疲惫,当时自己也没多想,只是觉得可能是要感冒了,需要休息。

当时病人和医护都还被要求接受严格的核酸检测,我们每个人都在履行医院制定的严格的全流程防控管理措施,就连手术台上包括病人在内都是清一色全程N95口罩,所以根本没往奥密克戎这块儿去想,觉得离自己还有距离,应该是天气冷工作累,抵抗力差了,希望好好睡一觉第二天起来就没事了。

症状第二天(周四)

早上起来后发现还是累,但是应该没有发烧,查房之后觉得坚持不住就回家休息,盖着厚被子开始出现全身发冷,中午没吃东西,睡了一会还是一直觉得冷,下午3点起来测体温,发现38.7℃,回想起来我现在还敬佩自己的责任感,发现高热的第一反应没有去找药,而是第一时间向科主任、护士长、同一个办公室的同事、同一个诊疗组的同事们打电话,打电话的过程中,手术助手刘大夫告诉我,他也开始发烧了,而且刚在医院做了快速抗原测定结果是阳性,这个时候我意识到自己不是简单的感冒,很可能是“中招”了,庆幸其他人都没有症状。

本来还想继续单纯依靠免疫力生抗的我这时候去找了一片布洛芬,吃完之后半小时左右就不发冷了,体温也降了下来,坐下来进行了第一次抗原测试,结果是一道杠(阴性),后来再测,阳了。我承认,一旦朋友圈里的段子变到了现实发生在了自己身上,即使是外科大夫,等待结果的过程内心也有一点点紧张。

虽然不烧了,但还是很困,就继续躺着迷迷糊糊地休息,晚上虽然不饿也不太想吃东西,但还是起来随便吃了一些,同时开始大量喝水。即使这样,晚上嗓子还是预料中的开始难受起来了,开始只是觉得很干,慢慢感觉到有东西糊在嗓子眼,但是没有痰,尝试了几次咳嗽也清不出来。夜里嗓子开始觉得疼,可能之前的布洛芬失效了,夜里又开始发冷,嗓子疼和发烧同时发作,起身又吃了一片布洛芬,很快症状有了缓解,慢慢睡着了。

症状第三天(周五)

早上起来有喜有忧,好的地方是明显感觉不发烧了,坏的地方是嗓子更疼了,上颚明显是黏糊糊粘了一层东西,一度有些说不出话,但还没有严重到像身边有些朋友那样咽口水都疼的地步。除了嗓子,就是鼻子不通气,除此之外没觉得有其他地方不舒服,可能昨天吃东西太少了,今天胃口还挺好,正常吃了三餐,同时继续大量喝水。

下午开始,嗓子的疼痛就像是初春的融冰,逐渐开始慢慢缓解,可差不多同时,昨天的发冷又开始了,测了一下体温没有超过38℃,就没有再吃布洛芬,今天的发冷和昨天比还是有区别,今天只是间断的有一阵发冷,但是昨天基本是长时间持续觉得冷。但是即使是间断发冷也不舒服,白天始终昏昏沉沉,基本还是以睡觉为主。晚上开始出现了一些新症状,站起来腿一吃劲的时候膝盖酸疼,躺着翻身的时候两边腰酸胀,好在程度不重,而且不站起来不猛翻身,症状就不会出现,白天睡的多了,再加上时不时发冷、嗓子还是干涩难受,这一天凌晨4点才睡着。

症状第四天(周六)

早上8点醒了之后感觉整个人的状态和昨天比有了明显的进步,不发烧了,也不发冷了,嗓子的症状也基本消失了。腰疼和膝盖疼的症状还在,下午开始流清鼻涕,头偶尔有些疼,但这些和前两天的发冷高热、嗓子干涸疼痛比起来,明显好过得多,身体已经感受到了康复的曙光。这天的三餐已经完全和得病前一样,精力状态也恢复到了得病前的百分之九十。

症状第五天(周日)

今天早上起来基本没有感觉什么症状,只是还有一些疲劳,精神头差一些,刚和病毒博斗过的身体需要休息,总体已经很接近没有症状时候的身体状态了。

在这次感染的过程里我有几点体会,跟大家说说:

1.感染之后多休息、多喝水,这两点非常非常重要!好好休息才能让身体集中精力和病毒搏斗,多喝水不仅缓解高热、维持身体液体容量,也会避免血液太稠,减少血栓出现的风险,虽然奥密克戎出现重症和后遗症的可能性很小,但是其中一部分就是静脉血栓。

2.问了感染的同事和身边的朋友们,大家都没有出现呼吸困难缺氧的症状,就像我本人,即使嗓子疼的说不出话,一直也没有憋气的问题。从这点说明奥密克戎的确主要影响的是上呼吸道,出现肺部严重缺氧的可能性比较小,所以难受的同时心里还是有底的,但是老年人和有基础病身体弱的朋友不能大意,一旦出现憋气和持续高烧不退要尽快去医院。

3.在得病过程中,我感觉除了最开始高烧和持续发冷的时候,其他时间食欲是不受影响的,这时候一定要积极补充营养。和病毒搏斗拼的是抵抗力,抵抗力、身体的能量包括身体里对抗病毒的抗体,最主要的来源就是蛋白质,所以不能只喝粥吃的很清淡,要吃肉,而且尽量多吃一点肉,才能把营养补充上,合成出更多的抗体来对抗病毒。

4.备上退烧药,这点很关键。身边的朋友们基本都会有高热,如果体温38.5以上,需要吃一片布洛芬或者对乙酰氨基酚,体温很快就能下降,伴发的症状也会明显缓解,虽然过段时间往往还会反复,但是能让身体在和病毒格斗的时候有个喘息的时间,或者能让自己睡一会好觉,主观症状上要好过的多。

需要注意退烧药不能频繁吃,即使持续38.5℃,也需要至少间隔4个小时,而且这两种不要同时吃,很多人家里还备着中成药,一般也不建议西药和中成药混着吃。我在发烧期间一共吃了2片布洛芬,每次都是立竿见影。从我身边同学朋友的经历看,对于大多数人,尤其年轻人,就是2-3片退烧药就可以帮助我们度过这段最难受的时间。

把我的经历写出来,希望大家如果出现症状了,不要有心理压力,积极面对,在得病期间,我得到了很多同事、朋友,老同学、尤其是老病人们的问候,感觉很温暖,疫情期间也是最能体现人间温情的时刻,病毒无情,人与人之间的情谊无价,所以更想帮助更多有需要的人,让我们一起安全地度过这最后的难关。

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原创 郭建明 来源 三甲传真

【责任编辑:李文闻】

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